Se necesita muy poco para disfrutar de una auténtica aventura en el bosque o la montaña. Pero llevar tu mochila para senderismo con estos básicos, te permitirá estar mejor preparado/a y evitar imprevistos indeseados.
En esta lista encontrarás todo lo que tu mochila para senderismo debe contener para una salida a la naturaleza segura y relajante.
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Una mochila para senderismo adecuada
Antes de considerar qué llevar dentro, es importante que la mochila en sí sea adecuada para el tipo de senderismo que vamos a realizar. Elige una mochila que se ajuste bien a tu espalda, con correas ajustables, acolchado en los hombros y soporte lumbar. Las mochilas con capacidad de hasta 20 litros son ideales para excursiones de un día, mientras que para rutas más largas puede que necesites una de mayor capacidad.
Ropa adecuada
Además de la ropa y calzado de senderismo que lleves puesto, es interesante que metas en tu mochila prendas extras, como puede ser un forro polar, una chaqueta ligera cortavientos, o un impermeable.
En cuanto a los accesorios, no olvides meter un gorro en invierno, o gorra, guantes si la temperatura lo requiere, calcetines adicionales para mantener los pies siempre secos y una bufanda o braga para proteger tu cuello del frío y el viento.
Agua e hidratación para hacer senderismo
Mantenerte hidratado es crucial durante cualquier actividad al aire libre. Lleva al menos 1.5 a 3 litros de agua, dependiendo de la duración y dificultad de la caminata. Puedes optar por una botella de agua reutilizable o un sistema de hidratación con tubo (camelback) que te permita beber sin necesidad de detenerte.
Alimentos y snacks energéticos
Lleva suficiente comida para mantener tu energía durante la caminata. Aquí tienes algunas opciones:
- Barritas energéticas o de cereales
- Frutos secos y frutas deshidratadas
- Sandwiches o wraps
- Chocolate para un impulso rápido de energía
- Comida liofilizada si planeas acampar
Equipo de orientación que puedes meter en tu mochila para senderismo
Incluso si conoces bien el camino, siempre es una buena idea llevar equipo de orientación para salir a la montaña. Te sugerimos lo siguiente:
- Mapa de la zona
- Brújula para asegurar que estás en la dirección correcta
- GPS o dispositivo de navegación, si es posible
- Aplicaciones de mapas offline en tu smartphone
Botiquín de primeros auxilios
Nunca salgas a una caminata sin un botiquín básico de primeros auxilios. Este debería incluir:
- Vendajes y gasas
- Tijeras pequeñas
- Antiséptico
- Medicamentos básicos (ibuprofeno, antihistamínicos)
- Tiritas y apósitos para ampollas
- Pinzas para retirar astillas o espinas
- Silbato para pedir ayuda en caso de emergencia
Protección solar
Independientemente del clima, la protección solar es imprescindible para realizar cualquier actividad al aire libre. Mete lo siguiente en tu mochila para senderismo:
- Protector solar de amplio espectro
- Gafas de sol con protección UV
- Sombrero o gorra para proteger tu rostro y cuello
Linterna o frontal
No hay que planear caminar de noche o pernoctar para que se nos haga de noche caminando. Siempre es útil llevar una linterna o un frontal. Las baterías de repuesto también son recomendables.
Multiherramienta o navaja suiza
Una multiherramienta puede ser extremadamente útil para realizar pequeñas reparaciones, abrir paquetes o incluso para primeros auxilios en caso de emergencia.
Bolsas para residuos
Es fundamental mantener el entorno natural limpio. Lleva en tu mochila bolsas para recoger toda tu basura y llevarla contigo hasta que encuentres un lugar adecuado para desecharla.
Cámara o móvil
Documentar tu aventura con fotos puede ser una excelente manera de recordar la experiencia. Además, un smartphone puede ser útil para la navegación y en casos de emergencia, siempre que tengas señal.
Manta o aislante para sentarse
Si planeas hacer una pausa para comer o descansar, un pequeño aislante o manta puede ser muy útil para mantenerte cómodo y aislado del suelo frío o húmedo.
Conclusión
Una buena preparación es la clave para disfrutar de una experiencia de senderismo segura y placentera. Con los elementos adecuados en tu mochila, estarás listo para enfrentar cualquier desafío que la naturaleza pueda presentarte y disfrutar al máximo de tu aventura.
Entra en la web del ayuntamiento de Navas de San Juan y descubre qué rutas de senderismo y otras actividades puedes disfrutar en nuestro municipio.
