Pasear por la naturaleza tiene unos beneficios increíbles para nuestra salud y bienestar, y de eso saben mucho los habitantes y visitantes de Navas de San Juan en Jaén. Ya que este municipio se sitúa en la cuenca hidrográfica del Río Guadalquivir, y de su afluente principal, el río Guadalimar, por lo que su patrimonio natural es digno de descubrir. Pero si quieres ir un poco más allá o buscas un plan alternativo al senderismo, te proponemos disfrutar de un paseo a caballo por la sierra, una actividad relajante y que también nos ofrece interesantes beneficios.
¿Por qué es bueno montar a caballo?
Dar un paseo a caballo es una actividad de lo más recomendada por algunos terapeutas, sobre todo si puede hacerse en la naturaleza. ¿Sabes por qué? Sencillamente porque más allá de ser un deporte, la equitación nos ofrece todo tipo de beneficios para la mente y el cuerpo.
- Dar un paseo a caballo por la sierra mejora el equilibrio vertical y horizontal
- Ayuda a controlar la postura del tronco, a mantenerla erguida y a corregirla
- Regula el tono muscular y favorece la circulación sanguínea por la temperatura del caballo
- Ayuda a mejorar el estado de los músculos contraídos
- Favorece la coordinación motriz y la planificación motora al tener que adelantarse a los movimientos del caballo y estar alertas al cambio de ritmo
- Ayuda a mejorar la percepción del esquema corporal
Aunque como decíamos, dar un paseo a caballo por la sierra no solo tiene beneficios para el cuerpo, también la mente se beneficia de ellos:
- Montar a caballo mejora la confianza en uno mismo, la autoestima y el autocontrol de las emociones
- Ayuda a mejorar la concentración y la capacidad de prestar atención al presente
- Inculca valores tan importantes como el respeto y la responsabilidad hacia el medio ambiente y los animales
- Favorece la ubicación en el espacio y en el tiempo
- Repercute de manera positiva en nuestra memoria
- Método de rehabilitación
- Ayuda a desconectar de la rutina y a relajarse, disminuyendo el estrés y la ansiedad en algunas ocasiones
Un paseo a caballo por la sierra, una actividad para todos
Como todas las actividades que se hacen en familia, los paseos a caballo ayudan a estrechar lazos y a pasar un rato inolvidable con nuestros hijos, nuestra pareja o amigos.
Existen rutas para montar a caballo por la sierra de Jaén adaptadas a todas las edades y niveles. Además, no es necesario tener conocimientos previos, ya que un profesional se encargará de dar todas las instrucciones necesarias para disfrutar al máximo de esta actividad, y se encontrará cerca para dar más tranquilidad tanto al animal, como a la persona que lo monta.
Equipo para montar a caballo
Las escuelas de equitación o empresas de Jaén para montar a caballo por la sierra, cuentan con el material de protección necesario para dar un paseo a caballo de forma segura. Pero además del casco para evitar lesiones en caso de caída, lo ideal es acudir a esta actividad con ropa cómoda, como pantalones largos ajustados, sin muchas costuras que puedan resultan incómodas en la silla de montar.
En cuanto al calzado, si no tienes botas de equitación , opta por cualquier calzado que te resulte cómodo y que no moleste al caballo, que no tenga decoración en los laterales ni en el área del talón. Descarta los zapatos con tacón y las sandalias.
Consejos para montar a caballo
Si tienes pensado montar a caballo próximamente, quizá te interese conocer estos consejos:
- Escucha con atención y sigue las instrucciones del guía experto
- Utiliza el equipo de seguridad necesario
- No te pares detrás del caballo
- Si no sabes controlar al caballo, no intentes darle rienda por ti mismo
Conclusión
En la provincia de Jaén encontrarás infinidad de sitios en los que disfrutar de todos los beneficios de dar un paseo a caballo por la Sierra.
- Parque Natural Sierra de Andújar
- Parque Natural de Despeñaperros
- Sierra Magna
- Sierra de Segura
