Cuando nos embarcamos en un viaje, uno de los aspectos más importantes es la comida. Independientemente de que vayas a hacer un viaje en coche, una excursión de senderismo o unas vacaciones en familia, llevar las comidas para viajes adecuadas, puede hacer que el trayecto se vuelva más ameno y agradable.
Para ayudarte a planificar tu aventura, te traemos algunas ideas de comidas para viajes; desde snacks rápidos, hasta opciones más elaboradas, todas ellas muy ricas y fáciles de transportar.
Snacks saludables para picar durante el viaje
Tener algunas opciones saludables a mano es una buena idea para mantener la energía durante el viaje. Estos son algunos snacks prácticos y fáciles de llevar:
- Frutos secos y semillas. Almendras, nueces, pistachos o anacardos son opciones ricas en proteínas y grasas saludables. Puedes hacer una mezcla personalizada con tus frutos secos favoritos, o incluso pequeños trozos de chocolate negro para añadir algo dulce.
- Fruta deshidratada. Las rodajas de manzana, plátano, mango o arándanos deshidratados son otra opción ligera y deliciosa. A diferencia de las frutas frescas, no ocupan mucho espacio, manchan menos y no se estropean rápidamente.
- Barritas energéticas o de cereales. Puedes optar por comprar barritas o hacer las tuyas en casa. Busca opciones que sean bajas en azúcar y ricas en fibra para mantenerte saciado durante más tiempo.
- Chips de vegetales. Las chips de zanahoria o remolacha son alternativas de comidas para viajes, y una alternativa más saludable a las patatas fritas tradicionales.
Sándwiches y bocadillos fáciles, ideas muy socorridas de comidas para viajes
Los sándwiches son un clásico para los viajes por ser sencillos de elaborar, completos y fáciles de transportar. Aquí te dejamos algunas ideas para llevar a tus viajes.
- Sándwich de pollo con aguacate. Usa pechuga de pollo a la plancha o al horno y acompáñala con rodajas de aguacate, tomate y lechuga. Puedes añadir un poco de mayonesa o mostaza para darle más sabor.
- Wraps de hummus y vegetales. Las tortillas de trigo o maíz rellenas de hummus, espinacas frescas, zanahoria rallada, pimientos y queso feta son una opción fresca y ligera, perfecta para el camino.
- Bocadillo de jamón serrano y queso. El clásico jamón serrano, con queso manchego, aceite y tomate, es fácil de transportar y no necesita refrigeración inmediata, ideal para viajes largos.
Ensaladas en tarro para viajes
Una forma original y cómoda de llevar ensaladas en tus viajes es en frascos de vidrio. Coloca los ingredientes en capas para evitar que se mezclen y se estropeen. Aquí te dejamos algunas ideas:
- Ensalada de quinoa y vegetales. Pon en el fondo del frasco quinoa cocida, luego añade pepino, zanahoria, pimientos, aceitunas y queso feta. Un aderezo de aceite de oliva, limón y hierbas frescas le dará el toque final ideal.
- Ensalada césar con pollo. Coloca primero el aderezo (para que no moje las hojas), luego el pollo a la parrilla, pan tostado y queso parmesano rallado. En la parte superior, añade la lechuga romana. Cuando vayas a comerla, solo agita el frasco para que se mezcle todo.
- Ensalada caprese con pasta. Mezcla pasta corta cocida, tomates cherry, mozzarella y albahaca o pesto. Alíñala con aceite de oliva y sal.
Platos principales que no necesitan refrigeración
Si vas a estar todo el día en el coche o al aire libre sin acceso a refrigeración, necesitas comidas que no se estropeen rápidamente. Estas comidas para viajes pueden salvarte algunas cenas y almuerzos.
- Tortilla de patatas. La tortilla española es perfecta para llevar a tus viajes. Se puede comer caliente o fría, es consistente y aguanta bien fuera del frigorífico si no hace mucho calor.
- Empanadas o pasteles salados. Las empanadas de carne, pollo o verduras son fáciles de llevar y comer sin necesidad de cubiertos. Además, suelen conservarse bien durante varias horas.
- Cuscús. El cuscús, mezclado con pepino, pimiento, tomate y cebolla es otra opción ligera que no necesita nevera.
En resumen
Al planificar las comidas para viajes, es importante elegir alimentos que sean fáciles de transportar, no perecederos y nutritivos.
Si estás pensando en viajar a Navas de San Juan, no olvides llevar algunas de estas comidas en tu mochila. Aunque una vez en nuestro municipio, podrás disfrutar de comidas típicas de el Condado en Jaén que te sorprenderán.
Entra en la página web del Ayuntamiento y descubre los bares y restaurante de Navas de San Juan.
